ورزشی فوق العاده برای افزایش هوشیاری دانش آموزان

ورزشی فوق العاده برای افزایش هوشیاری دانش آموزان
دانش آموزان در ایام امتحانات برای بیدار نگه داشتن خود به سراغ کار‌هایی می‌روند که برخی از آن‌ها با عوارضی خطرناک همراه است.

به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به خرداد ماه که می‌رسیم، تب امتحانات پایان ترم در بین دانش آموزان حسابی داغ می‌شود‌؛ پدر و مادر‌ها تلاش خود را به کار می‌گیرند تا فرزندانشان در محیطی آرام و به دور از تنش درس‌ها را مطالعه کنند، اما با این حال بسیاری از دانش آموزان دچار استرس‌ می‌شوند.

امتحانات پایان ترم با اینکه از هفت سالگی تا ۱۸ سالگی همراه دانش آموز است، اما  همواره استرس‌ زیادی را به بچه‌ها وارد می‌کند،‌ هر چند به گفته کارشناسان وجود این استرس‌ها طبیعی است . جالب است که با گذشت سال‌ها نه تنها این استرس کاهش نمی‌یابد بلکه هر ساله بیشتر می‌شود و دلیل آن هم سخت‌تر شدن درس‌هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می‌کند.

روش درست مطالعه، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.

خوب است بدانید امتحانات پایان ترم را می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی پشت سر گذاشت و با خیال راحت برای سال تحصیلی جدید آماده شد.

سهیل سراج مشاور تحصیلی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بسیاری از دانش آموزان به دنبال راهی برای افزایش هوشیاری هستند . به آنها توصیه می‌شود انواع ورزش‌ها را انجام دهند؛ استرس زیاد می‌تواند یکی از عوامل اصلی بی‌خوابی در دانش آموزان باشد، ورزش یوگا می‌تواند تولید هورمون استرس در بدن را کاهش دهد و کمک کند که راحت‌تر بخوابید.

وی ادامه داد: یوگا یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تمرکز و آرامش دانش آموزان است .به‌خصوص تمرین های چشمی که نقشی موثر در افزایش هوشیاری آنها خواهد داشت.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش یوگا که شامل نفس‌های عمیق، مدیتیشن و نشستن روی زمین است، مشکل بی‌خوابی را حل یا کمتر خواهد کرد.

مطالب مرتبط

لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هشتم

لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هشتم شامل: لغات همراه ترجمه‌ی درس به درس| تلفظ صحیح، ترجمه و نکات گرامری کلاس هشتم (جامع) نام فایل: پی‌دی‌اف لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هشتم نوع فایل: PDF سایز: ۵۰۰ کیلوبایت تعداد صفحات: ۷ نمونه‌ای از صفحه‌ی پی‌دی‌اف جهت تضمین کیفیت جهت خرید آنلاین این […]

لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هفتم

لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هفتم

لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هفتم شامل: لغات همراه ترجمه‌ی درس به درس| تلفظ صحیح، ترجمه و نکات گرامری کلاس هفتم (جامع) نام فایل: پی‌دی‌اف لغت، تلفظ، ترجمه و نکات گرامری کلاس هفتم نوع فایل: PDF سایز: ۵۰۰ کیلوبایت تعداد صفحات: ۷ نمونه‌ای از صفحه‌ی پی‌دی‌اف جهت تضمین کیفیت جهت خرید آنلاین این […]

پی‌دی‌اف گام به گام زبان کلاس نهم

با دانلود فایل پی دی اف جواب سوالات و معنی تمام متون کتاب کلاس نهم، بدون نگرانی تمامی تمرین هارا پاسخ دهید و سطح زبان خود را تقویت کنید. شامل: پاسخ تمامی سوالات کتاب و کتاب کار | ترجمه متون کتاب | نمونه سوالات درس به درس نام فایل: پی‌دی‌اف گام به گام زبان کلاس […]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *