ورزشی فوق العاده برای افزایش هوشیاری دانش آموزان

ورزشی فوق العاده برای افزایش هوشیاری دانش آموزان
دانش آموزان در ایام امتحانات برای بیدار نگه داشتن خود به سراغ کار‌هایی می‌روند که برخی از آن‌ها با عوارضی خطرناک همراه است.

به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به خرداد ماه که می‌رسیم، تب امتحانات پایان ترم در بین دانش آموزان حسابی داغ می‌شود‌؛ پدر و مادر‌ها تلاش خود را به کار می‌گیرند تا فرزندانشان در محیطی آرام و به دور از تنش درس‌ها را مطالعه کنند، اما با این حال بسیاری از دانش آموزان دچار استرس‌ می‌شوند.

امتحانات پایان ترم با اینکه از هفت سالگی تا ۱۸ سالگی همراه دانش آموز است، اما  همواره استرس‌ زیادی را به بچه‌ها وارد می‌کند،‌ هر چند به گفته کارشناسان وجود این استرس‌ها طبیعی است . جالب است که با گذشت سال‌ها نه تنها این استرس کاهش نمی‌یابد بلکه هر ساله بیشتر می‌شود و دلیل آن هم سخت‌تر شدن درس‌هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار خود می‌کند.

روش درست مطالعه، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.

خوب است بدانید امتحانات پایان ترم را می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی پشت سر گذاشت و با خیال راحت برای سال تحصیلی جدید آماده شد.

سهیل سراج مشاور تحصیلی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بسیاری از دانش آموزان به دنبال راهی برای افزایش هوشیاری هستند . به آنها توصیه می‌شود انواع ورزش‌ها را انجام دهند؛ استرس زیاد می‌تواند یکی از عوامل اصلی بی‌خوابی در دانش آموزان باشد، ورزش یوگا می‌تواند تولید هورمون استرس در بدن را کاهش دهد و کمک کند که راحت‌تر بخوابید.

وی ادامه داد: یوگا یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تمرکز و آرامش دانش آموزان است .به‌خصوص تمرین های چشمی که نقشی موثر در افزایش هوشیاری آنها خواهد داشت.

این مشاور تحصیلی بیان کرد: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش یوگا که شامل نفس‌های عمیق، مدیتیشن و نشستن روی زمین است، مشکل بی‌خوابی را حل یا کمتر خواهد کرد.

مطالب مرتبط

نتایج کنکور ۹۸ اعلام شد!

نتایج کنکور ۹۸ اعلام شد!

نتایج کنکور سراسری سال ۱۳۹۸ هم اکنون به صورت کارنامه بر روی سایت سازمان سنجش قابل مشاهده است به گزارش ایسنا، هر یک از داوطلبان شرکت کننده در آزمون سراسری سال ۱۳۹۸ می‌توانند به منظور اطلاع از نتیجه آزمون خود و مشاهده کارنامه نتایج اولیه به پایگاه اطلاع رسانی سایت سازمان سنجش مراجعه کرده و […]

مطالعه صحیح

دروس عمومی و تخصصی را چگونه در روزهای باقیمانده بخوانم؟!

آزمون سراسری، آزمون مهم علمی است که در آن با برنامه ریزی دقیق و رعایت نکات کلیدی هوشمندانه می‌توان نتیجه خوبی به دست آورد. کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید؛ خاطراتی که می‌تواند شیرین یا تلخ باشد. پس برای موفقیت در این […]

انگیزشی کنکوری

یک کنکوری با انگیزه باش!با انگیزه درس بخون!

حتما براتون پیش اومده که از درس خوندن و مطالعه خسته بشید و انگیزه نداشته باشید؟یا اینکه به خودتون بگید دیگه خسته شدم از درس خوندن!اصلا چرا باید درس بخونم؟ آیا تابه حال از درس خواندن نا امید شده اید؟ آیا برای این مشکل راه حلی در نظر گرفته اید؟ ما در این مقاله راهکارهایی […]

برنامه امتحانات نهایی خرداد ۹۸

برنامه امتحانات نهایی خرداد ۹۸

برنامه امتحانات نهایی خرداد ۹۸ توسط آموزش و پرورش اعلام شد. بر اساس برنامه زمانی داده شده امتحانات نهایی دانش‌آموزان شاخه نظری از ۳۱ ازدیبهشت آغاز و تا ۲۵ خردادماه، امتحانات هنرجویان شاخه فنی‌و حرفه‌ای از ۳۱ اردیبهشت تا ۱۱ خرداد و در برخی رشته‌ها هم تا ۱۲ خرداد، پیش دانشگاهی نیم‌سالی- واحدی از اول […]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

+